Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Nedir?

Kabul ve Kararlılık Terapisi (Acceptance and Commitment Therapy – ACT), bireyin zorlayıcı düşünce, duygu ve yaşantılarıyla mücadele etmek yerine onları fark ederek kabul etmesini ve kendi değerleri doğrultusunda anlamlı bir yaşam sürmesini hedefleyen, bilimsel temellere dayalı bir psikoterapi yaklaşımıdır.

ACT, kişinin olumsuz düşüncelerini ortadan kaldırmaya çalışmaz. Bunun yerine bireyin düşünceleriyle olan ilişkisini değiştirerek psikolojik esnekliğini artırmayı amaçlar. Böylece kişi kaygı, korku, öfke, suçluluk veya üzüntü gibi zorlayıcı duyguların varlığına rağmen yaşamında önemli gördüğü hedeflere doğru adım atabilir.

Bu yaklaşımın temelinde; kabul, farkındalık (mindfulness), bilişsel ayrışma, anda kalma, öz-farkındalık, değerlerin belirlenmesi ve kararlı eylem olmak üzere altı temel süreç yer alır. ACT, bireyin yaşadığı psikolojik zorluklarla savaşmak yerine onlarla birlikte hareket etmeyi öğrenmesine yardımcı olur.

Günümüzde ACT; depresyon, anksiyete bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu, kronik ağrı, bağımlılık, yeme bozuklukları ve yaşam stresi gibi birçok alanda etkili şekilde kullanılmaktadır.

Kabul ve Kararlılık Terapisi, bireyin yaşadığı içsel deneyimlerden kaçmak yerine onlara açık olmasını, yaşamını kendi değerleri doğrultusunda şekillendirmesini ve daha doyumlu bir yaşam sürmesini destekleyen çağdaş üçüncü dalga davranışçı terapi yaklaşımlarından biridir.

Kabul ve Kararlılık Terapisinin (ACT) Amacı

Kabul ve Kararlılık Terapisinin temel amacı, bireyin psikolojik esnekliğini artırmak ve yaşamını kendi değerleri doğrultusunda sürdürebilmesine yardımcı olmaktır.

ACT, kişilerin olumsuz düşünce ve duygularını ortadan kaldırmayı hedeflemez. Bunun yerine bireyin bu deneyimlerle daha sağlıklı bir ilişki kurmasını, onları kabul edebilmesini ve yaşadığı zorluklara rağmen anlamlı hedeflerine yönelik adımlar atabilmesini amaçlar.

Bu doğrultuda ACT’nin amaçları şunlardır:

• Psikolojik esnekliği geliştirmek.
• Zorlayıcı düşünce ve duygularla mücadeleyi azaltmak.
• Bireyin anda kalma becerisini güçlendirmek.
• Düşüncelerle aşırı özdeşleşmeyi azaltmak.
• Kişisel değerleri fark etmeyi ve netleştirmeyi sağlamak.
• Değerlerle uyumlu davranışları artırmak.
• Kaçınma davranışlarını azaltmak.
• Daha doyumlu, anlamlı ve üretken bir yaşam sürdürmeye destek olmak.
• Yaşamın kaçınılmaz zorluklarına karşı daha dayanıklı bir tutum geliştirmek.

ACT yaklaşımına göre amaç, kişinin kaygısız ya da problemsiz bir yaşam sürmesi değil; yaşadığı içsel zorluklara rağmen değerleri doğrultusunda hareket ederek anlamlı bir yaşam inşa edebilmesidir.

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Eğitimi İçeriği

Modül 1: Kabul ve Kararlılık Terapisine Giriş

• ACT’nin ortaya çıkışı ve tarihçesi
• Üçüncü dalga terapi yaklaşımları
• ACT’nin temel felsefesi
• İlişkisel Çerçeve Kuramı (RFT)
• Psikolojik esneklik kavramı
• ACT’nin diğer terapi yaklaşımlarından farkları

Modül 2: ACT’nin Temel Kavramları

• Deneyimsel kaçınma
• Bilişsel birleşme (füzyon)
• Psikolojik katılık
• Psikolojik esneklik modeli
• ACT’nin altı temel süreci (Hexaflex Modeli)

Modül 3: Kabul Süreci

• Kabul kavramının terapötik anlamı
• Duygularla çalışmak
• Direnç ve kaçınma davranışları
• Kabul egzersizleri
• Terapide kabul becerisini geliştirme yöntemleri

Modül 4: Bilişsel Ayrışma (Defusion) Teknikleri

• Düşüncelerle ilişkiyi yeniden yapılandırma
• Düşünceleri gözlemleme becerisi
• Defusion uygulamaları
• Metaforlar ve deneyimsel egzersizler
• Klinik uygulama örnekleri

Modül 5: Anda Kalma ve Mindfulness Uygulamaları

• ACT’de mindfulness yaklaşımı
• Şimdiki an farkındalığı
• Nefes ve beden farkındalığı çalışmaları
• Dikkat egzersizleri
• Terapide mindfulness uygulamaları

Modül 6: Gözlemleyen Benlik (Self as Context)

• Benlik kavramı
• İçerik benliği ve bağlam benliği
• Öz farkındalık geliştirme çalışmaları
• Perspektif alma becerileri
• Terapötik uygulamalar

Modül 7: Değerler ile Çalışma

• Değer kavramı ve hedeflerden farkı
• Yaşam alanlarının değerlendirilmesi
• Değer belirleme çalışmaları
• Değer çatışmaları
• Terapide değer odaklı müdahaleler

Modül 8: Kararlı Eylem Süreci

• Hedef belirleme
• Davranış değişikliği planlama
• Engellerle çalışma
• Motivasyonun sürdürülmesi
• Değer odaklı yaşam planı oluşturma

Modül 9: ACT Teknikleri ve Terapötik Müdahaleler

• ACT metaforları
• Deneyimsel egzersizler
• Terapötik hikâyeler
• Yaratıcı umutsuzluk çalışmaları
• Vaka formülasyonu

Modül 10: Klinik Uygulamalar ve Vaka Analizleri

• Depresyonda ACT uygulamaları
• Anksiyete bozukluklarında ACT
• OKB’de ACT uygulamaları
• Travma ve ACT
• Bağımlılık alanında ACT
• Çocuk ve ergenlerde ACT
• Vaka örnekleri ve uygulama çalışmaları

Modül 11: ACT Süpervizyon ve Uygulama Çalışmaları

• Seans yapılandırması
• Terapötik ilişki geliştirme
• Müdahale planlama
• Uygulama örnekleri
• Süpervizyon oturumları

Modül 12: Etik İlkeler ve Mesleki Sınırlar

• ACT uygulamalarında etik ilkeler
• Terapist yeterlilikleri
• Mesleki sınırlar
• Vaka yönetimi
• Uygulamada dikkat edilmesi gereken noktalar

Eğitim Kazanımları

Eğitim sonunda katılımcılar;

• ACT’nin kuramsal altyapısını açıklayabilecek,
• Psikolojik esneklik modelini uygulayabilecek,
• ACT’nin temel müdahale tekniklerini kullanabilecek,
• Vaka formülasyonu oluşturabilecek,
• Farklı psikolojik sorunlarda ACT uygulamalarını planlayabilecek,
• Değer odaklı terapi süreçlerini yönetebilecek,
• ACT yaklaşımını etik ilkeler çerçevesinde uygulayabilecek bilgi ve beceriye sahip olacaklardır.
  

  Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Eğitiminin Kazanımları

  Bu eğitimi tamamlayan katılımcılar;

  • Kabul ve Kararlılık Terapisinin (ACT) kuramsal temellerini ve temel kavramlarını öğrenir.
  • ACT’nin psikolojik esneklik modelini profesyonel düzeyde kavrar.
  • Danışanların düşünce, duygu ve davranış örüntülerini ACT perspektifiyle değerlendirebilir.
  • Deneyimsel kaçınma, bilişsel birleşme ve psikolojik katılık süreçlerini tanımlayabilir.
  • Kabul, bilişsel ayrışma (defusion), anda kalma ve değerlerle çalışma tekniklerini uygulayabilir.
  • ACT’de kullanılan metaforları, deneyimsel egzersizleri ve müdahale tekniklerini etkili şekilde kullanabilir.
  • Danışanların kişisel değerlerini keşfetmelerine ve değer odaklı yaşam hedefleri oluşturmalarına yardımcı olabilir.
  • Psikolojik esnekliği artırmaya yönelik müdahale planları geliştirebilir.
  • Depresyon, anksiyete, obsesif kompulsif bozukluk, travma ve bağımlılık gibi alanlarda ACT temelli çalışmalar yürütebilir.
  • ACT bakış açısıyla vaka formülasyonu oluşturabilir.
  • Seans planlama ve terapi sürecini ACT modeli doğrultusunda yapılandırabilir.
  • Mindfulness temelli uygulamaları terapi sürecine entegre edebilir.
  • ACT’nin farklı yaş gruplarında ve farklı psikolojik problemlerde kullanım alanlarını öğrenir.
  • Terapötik ilişkiyi ACT ilkeleri doğrultusunda güçlendirebilir.
  • Güncel bilimsel araştırmalar ışığında ACT uygulamalarını değerlendirebilir.
  • ACT yaklaşımını etik ilkelere uygun şekilde uygulayabilecek bilgi ve beceri kazanır.

  Eğitim Sonunda

  Katılımcılar, danışanların zorlayıcı düşünce ve duygularıyla mücadele etmek yerine bu deneyimlerle daha sağlıklı bir ilişki kurmalarına yardımcı olabilecek, değer odaklı ve psikolojik esnekliği destekleyen ACT müdahalelerini uygulayabilecek donanıma sahip olurlar.

  Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Hangi Durumlarda Kullanılır?

  Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), bireyin psikolojik esnekliğini artırmayı hedefleyen ve birçok psikolojik sorunda etkili şekilde kullanılan kanıta dayalı bir terapi yaklaşımıdır.

  ACT aşağıdaki durumlarda sıklıkla kullanılmaktadır:

  Ruh Sağlığı Alanında

  • Depresyon
  • Yaygın Anksiyete Bozukluğu
  • Sosyal Anksiyete
  • Panik Bozukluk
  • Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
  • Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
  • Fobiler
  • Sağlık Kaygısı (Hipokondriyazis)
  • Yas ve Kayıp Süreçleri
  • Öfke Kontrol Problemleri

  Davranışsal ve Duygusal Sorunlarda

  • Duygu düzenleme güçlükleri
  • Düşük özsaygı
  • Mükemmeliyetçilik
  • Erteleme davranışı
  • Kararsızlık ve yaşam yönünü belirleyememe
  • Stres yönetimi
  • Tükenmişlik sendromu
  • Performans kaygısı

  Bağımlılık Alanında

  • Alkol bağımlılığı
  • Madde kullanım bozuklukları
  • Kumar bağımlılığı
  • Teknoloji ve internet bağımlılığı
  • Sigara bırakma süreçleri

  Sağlık ve Tıbbi Alanlarda

  • Kronik ağrı
  • Kanserle uyum süreci
  • Diyabet gibi kronik hastalıklarla yaşama uyumu
  • Fibromiyalji
  • Kronik yorgunluk sendromu
  • Psikosomatik belirtiler

  Çocuk ve Ergenlerde

  • Kaygı sorunları
  • Sınav kaygısı
  • Duygu düzenleme problemleri
  • Davranış sorunları
  • Öz güven problemleri
  • Akran ilişkileri ve sosyal beceri güçlükleri

  Çift ve Aile Çalışmalarında

  • İlişki çatışmaları
  • İletişim problemleri
  • Ayrılık ve boşanma süreçleri
  • Aile içi uyum sorunları

  Kurumsal ve Performans Alanlarında

  • İş stresi
  • Mesleki tükenmişlik
  • Liderlik gelişimi
  • Spor psikolojisi uygulamaları
  • Performans geliştirme çalışmaları

  ACT, yalnızca psikopatolojilerin tedavisinde değil; bireyin yaşam kalitesini artırmak, değerleri doğrultusunda hareket etmesini desteklemek ve psikolojik dayanıklılığını güçlendirmek amacıyla da yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu nedenle günümüzde klinik psikoloji, sağlık psikolojisi, eğitim, spor ve kurumsal danışmanlık alanlarında etkili biçimde uygulanmaktadır.

  Neden Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Eğitimi Almalıyım?

  Günümüzde birçok danışan yalnızca semptomlarını azaltmak değil, aynı zamanda daha anlamlı ve doyumlu bir yaşam sürmek istemektedir. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), danışanların zorlayıcı düşünce ve duygularıyla mücadele etmek yerine onlarla daha işlevsel bir ilişki kurmalarını sağlayan, bilimsel temelli ve güncel bir terapi yaklaşımı sunar.

  Bu eğitimi almanız için başlıca nedenler şunlardır:

  • Üçüncü dalga bilişsel davranışçı terapi yaklaşımlarından biri olan ACT’yi kapsamlı şekilde öğrenirsiniz.
  • Psikolojik esneklik odaklı güçlü bir terapi modeli kazanırsınız.
  • Danışanların kaçınma davranışlarını ve psikolojik katılıklarını daha etkili şekilde çalışabilirsiniz.
  • Anksiyete, depresyon, OKB, travma ve bağımlılık gibi birçok alanda kullanılabilen teknikler öğrenirsiniz.
  • Mindfulness temelli müdahaleleri terapi sürecine entegre edebilirsiniz.
  • Danışanların değerlerini keşfetmelerine ve yaşamlarında anlamlı değişimler oluşturmalarına yardımcı olabilirsiniz.
  • Seanslarda kullanabileceğiniz metaforlar, deneyimsel egzersizler ve uygulama teknikleri öğrenirsiniz.
  • Vaka formülasyonu ve müdahale planlama becerilerinizi geliştirirsiniz.
  • Güncel ve kanıta dayalı terapi yöntemlerinden birini mesleki repertuarınıza eklersiniz.
  • Farklı danışan profillerinde kullanabileceğiniz esnek ve uygulanabilir bir terapi yaklaşımı kazanırsınız.
  • Terapötik becerilerinizi güçlendirerek mesleki yetkinliğinizi artırırsınız.
  • Psikolojik danışmanlık ve terapi süreçlerinde daha bütüncül bir bakış açısı geliştirebilirsiniz.

  Bu Eğitim Size Ne Katar?

  ACT eğitimi, yalnızca yeni bir terapi tekniği öğrenmenizi değil; danışanların yaşamlarında kalıcı ve anlamlı değişimler oluşturabilmelerine yardımcı olacak güçlü bir bakış açısı kazanmanızı sağlar. Böylece terapi süreçlerinde daha esnek, daha etkili ve daha işlevsel müdahaleler planlayabilir, mesleki gelişiminize önemli bir katkı sağlayabilirsiniz.

  Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Eğitimi Alanların İstihdam Alanları

  Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) eğitimi, ruh sağlığı alanında çalışan veya çalışmayı hedefleyen profesyonellerin mesleki yetkinliklerini artırmalarına katkı sağlar. ACT, günümüzde birçok klinik ve danışmanlık ortamında kullanılan çağdaş ve kanıta dayalı terapi yaklaşımlarından biridir.

  Eğitimi tamamlayan katılımcılar bilgi ve becerilerini aşağıdaki alanlarda kullanabilirler:

  • Psikolojik danışmanlık merkezleri
  • Psikoloji ve psikoterapi merkezleri
  • Özel klinikler
  • Hastanelerin psikiyatri ve psikoloji birimleri
  • Tıp merkezleri
  • Rehabilitasyon merkezleri
  • Aile danışmanlığı merkezleri
  • Özel eğitim ve rehabilitasyon kurumları
  • Üniversitelerin psikolojik danışmanlık birimleri
  • Belediyelerin psikolojik destek merkezleri
  • Sosyal hizmet kuruluşları
  • Sivil toplum kuruluşları (STK)
  • Adli destek ve danışmanlık birimleri
  • Kurumsal danışmanlık ve çalışan destek programları
  • İnsan kaynakları ve çalışan gelişimi birimleri
  • Spor psikolojisi uygulama alanları
  • Online danışmanlık platformları
  • Eğitim ve öğrenci danışmanlığı merkezleri

  Mesleki Kullanım Alanları

  ACT yaklaşımı;

  • Bireysel psikolojik danışmanlık süreçlerinde,
  • Klinik görüşmelerde,
  • Çocuk, ergen ve yetişkinlerle yürütülen çalışmalarda,
  • Çift ve aile danışmanlığı süreçlerinde,
  • Grup çalışmaları ve psikoeğitim programlarında,
  • Kurumsal psikolojik destek uygulamalarında,
  • Stres, tükenmişlik ve performans geliştirme çalışmalarında etkin şekilde kullanılabilmektedir.

  Önemli Not

  Bu eğitim, katılımcılara ACT yaklaşımına ilişkin kuramsal ve uygulamalı bilgi kazandırmayı amaçlayan bir mesleki gelişim eğitimidir. Terapi uygulama yetkisi, ilgili ülkedeki mevzuat, mesleki unvan ve çalışma alanına ilişkin yasal düzenlemeler çerçevesinde değerlendirilir. Eğitim, katılımcıların mevcut mesleki yetkinliklerini geliştirmelerine katkı sağlamaktadır.

  Bu Eğitimin Sertifikasını Almak Nasıl Avantajlar Sağlar?

  Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) Eğitimi sonunda alınan sertifika, katılımcıların ACT yaklaşımına yönelik kuramsal bilgi ve uygulama becerilerini geliştirdiklerini belgeleyen önemli bir mesleki gelişim göstergesidir.

  Bu sertifikanın sağlayabileceği avantajlar şunlardır:

  • Özgeçmişinizi (CV) güçlendirir ve mesleki görünürlüğünüzü artırır.
  • Güncel ve kanıta dayalı terapi yaklaşımlarından biri olan ACT konusunda yetkinlik kazanmanıza katkı sağlar.
  • Psikolojik danışmanlık ve terapi süreçlerinde kullanabileceğiniz yeni müdahale becerileri kazandırır.
  • Danışanlarınıza daha kapsamlı ve bütüncül bir hizmet sunmanıza yardımcı olur.
  • Mesleki gelişim ve uzmanlaşma sürecinizi destekler.
  • Farklı terapi ekolleriyle birlikte kullanılabilecek esnek bir yaklaşım öğrenmenizi sağlar.
  • Psikolojik esneklik, mindfulness ve değer odaklı çalışma alanlarında bilgi birikiminizi artırır.
  • Kariyer gelişimi açısından önemli bir eğitim yatırımı sunar.
  • Mesleki eğitim ve süpervizyon süreçlerinde ek bir yetkinlik alanı oluşturur.
  • Danışanlarla çalışırken kullanabileceğiniz bilimsel temelli teknik ve uygulamaları öğrenmenize katkı sağlar.
  • Ruh sağlığı alanındaki güncel yaklaşımları takip ettiğinizi ve mesleki gelişiminize önem verdiğinizi gösterir.
  • Eğitim ve danışmanlık alanlarında profesyonel profilinizi güçlendirir.

  Mesleki Açıdan Katkıları

  ACT sertifikası, özellikle psikoloji, psikolojik danışmanlık, sosyal hizmet, aile danışmanlığı ve ruh sağlığı alanlarında çalışan profesyoneller için önemli bir mesleki gelişim göstergesidir. Katılımcılar bu eğitim sayesinde danışanların düşünce ve duygularıyla daha işlevsel bir ilişki kurmalarını destekleyen etkili teknikler öğrenerek uygulama becerilerini geliştirebilirler.

  Kişisel ve Profesyonel Gelişim Açısından

  ACT yalnızca danışanlarla çalışırken değil, kişinin kendi yaşamında da psikolojik esnekliğini artırmasına, stresle daha sağlıklı başa çıkmasına ve değerleri doğrultusunda hareket etmesine katkı sağlayabilir. Bu nedenle eğitim, hem profesyonel hem de kişisel gelişim açısından değerli kazanımlar sunmaktadır.

  Güvenilir Eğitim Kurumu
  Kurumumuz sektördeki çalışmalarıyla 2018 yılından itibaren sektörde olan kurucu müdürümüz öncülüğünde hem devlet üniversiteleri ile işbirliği yapmış hem de T.C. Milli Eğitim Bakanlığı’nın 5580 Sayılı Özel Öğretim Kurumları Yönetmeliğine uygun bir şekilde Milli Eğitim Bakanlığı tarafından yetkilendirilmiştir.